softhelp.ru! | Интересное

Йод, как элемент мудрости


Случается так: у человека пропадает аппетит, постоянно хочется спать, слишком быстро утомляется и, казалось бы, должен вес уменьшаться, но происходит наоборот. Если полнеет и появляются другие неприятности, то это может быть связано с дефицитом йода в организме. Йод – это такой элемент, который просто необходим щитовидке для выделения гормонов тироксина и трийодтиронин. Эти гормоны контролируют скорость обмена веществ.
Йод прекрасно оказывает успокаивающее действие на нервную систему организма. А врачи и вовсе называют этот элемент «элементом мудрости». Почему? Потому что, если организм получает достаточную норму йода, то умственная активность повышается и настроение становится более оптимистичное, восстанавливается энергия, тонизируются мышцы. Дефицит же йода приводит к такому заболеванию, как зоб.
Особо выраженного характера при йододефиците гормональные нарушения не имеют. Это происходит в скрытой форме.
Йод концентрируется в организме человека в основном в щитовидной железе. Поступление одного из самого важного элемента для организма совершается через пищеварительный тракт, либо путем вдыхания через легкие, либо через кожные покровы. Важнейшими источниками йода по праву считаются такие продукты, как: морская рыба, водоросли и различные морепродукты. Также необходимо употребление молочных продуктов, гречневой крупы, чеснока, картофеля, несмотря на то, что там меньшее содержание йода. Недостаток йода будет осилен, если в пище достаточно всех необходимых для организма продуктов.
Следует так же помнить о том, что от переизбытка йода в горле могут возникнуть жжение и боль, сухость, слабость, головокружение. Может быть отравление. Суточная норма взрослого человека должна составлять не более 150мкг.