softhelp.ru! | Интересное

Диета по гороскопу для знака КОЗЕРОГ (22 декабря – 20 января)



Проблема этого знака - мучные изделия. Пудинги, клецки, булочки, ватрушки — вот неполный список обожаемых вами продуктов, от которых вы не в силах отказаться.

Отрицательный момент – ломкие ногти, волосы, больные суставы и часто ломающиеся кости, так как вашему организму не хватает такого витамина, как кальций.

Питание - в течении трудовой недели вам необходимо следить за своим рационом, и постараться не употреблять в пищу мучных изделий. Зато в выходные дни можно побаловать свой организм любимыми продуктами.

Трудовые будни:

Ваши завтраки могут быть такими:

- кукурузные хлопья, разведенные молоком небольшого процента жирности, груша или яблоко по вашему вкусу;

- йогурт не очень высокой жирности (один стакан), любой фруктовый сок (несладкий), апельсин.

Обед вы тоже можете выбрать на ваш вкус:

- салат из разнообразных овощей, с размером порции можно не стесняться, хлеб с отрубями (два кусочка), сыр домашнего производства (две ложки столовые), его можно заменить твердым сыром Чеддер (12г);

- куриное филе, запеченное на гриле, овощной салат, размер порции, также набор овощей по вашему усмотрению, йогурт небольшой жирности (один стакан), хлебцы из муки грубого помола (два кусочка).

Ваша вечерняя трапеза может выглядеть так:

- зеленые овощи, мясо курицы, запеченное на гриле (250г), салат из разнообразных овощей, объем которых неограничен.

В долгожданные выходные дни сделайте себе праздник - мясо, жаренное на гриле с гарниром на ваше усмотрение, карри, обворожительно пахнущая пицца. Ешьте по два раза в день.