softhelp.ru! | Как

Поднять настроение


, снять напряжение после трудного дня, подарить легкость телу, снять стресс можно с помощью расслабляющего массажа.
К спине нужно относиться бережно и осторожно, тем более, если вы делаете массаж девушке. Не нужно прикладывать много силы (при сильном нажатии могут возникнуть болевые ощущения). Помните, что нужно бережно относиться к зоне почек, зоне между лопатками и позвоночнику, ни в коем случае не бить и сильно не надавливать на них.

Если ваши движения будут уверенными, плавными и медленными, тогда девушка сможет расслабиться, что и является целью такого массажа. Также обязательно следите за состоянием своей девушки, что ей нравится, а что нет. Прислушивайтесь к ее ощущениям. Она обязательно скажет вам, если ей будет приятно, но переспросить все ли в порядке не будет лишним.
Данную инструкцию к массажу можно применить и для массажа парню, но девушке нужно приложить больше сил при выполнении массажных приемов.

Легкая подготовка

Для того, чтоб массаж прошел успешно, нужно делать все аккуратно и нежно, пользоваться массажным маслом или кремом, который не вызовет аллергии. Массажное масло продается в бытовых магазинах, аптеках или супермаркетах, но его можно сделать и дома. Возможно, у девушки будет ее любимое эфирное масло.

Масло апельсина, иланг-иланг, грейпфрута, бергамота, лаванды отлично подойдут. Запах эфирного масла обязательно должен нравится, это только усилит расслабляющий эффект. Добавьте несколько капель (не переборщите!) в 10-15 мл любой основы. Основой может быть оливковое масло, масло виноградных или абрикосовых косточек. Перед тем, как нанести масло на спину девушки разогрейте его, слегка растерев в своих руках.

Если будет легкий массаж, то можно проводить его лежа на кровати. Если массаж будет более длительным, то разместиться лучше на твердой поверхности.

Для полного расслабления можно включить тихую релакс-музыку. Плей-лист лучше продумать заранее, чтоб во время массажа не отвлекаться на такие мелочи.

Минимальная подготовка – это наличие масла или крема.

Как делать расслабляющий массаж спины девушке?

Начинать массаж спины нужно с поглаживающих движений, а затем чередовать поглаживающие движения с растирающими и разминающими движениями, то есть после каждого нового приема выполняются поглаживания. Выполняя все движения, ваши руки не должны быть напряжены, расслабьте их.

Поглаживания выполняются ладонями 3-4 минуты сперва от шеи до плеч и лопаток (около 4 раз), затем от кобчика до лопаток и плеч, направление движений от позвоночника в стороны. Руки двигаются попеременно, то по левой части спины, то по правой, равномерно распределяя масло по спине девушки. Выполняя поглаживания можно спуститься от шеи по рукам до кончиков пальцев девушки.
Растирания тоже выполняются снизу вверх. Кончиками пальцев делайте полукруговые движения от позвоночника к бокам, при этом, не массируя позвоночник. Когда дойдете до шеи, помассируйте ее большими пальцами.

Область от шеи до плеч и бока растираем попеременными движениями рук, которые находятся вместе ладонями вниз, большие пальцы внизу (движение похоже на трение указательными пальцами).

Разминание. Захватывая кожу ладонями между большими и указательными пальцами рук, выполняем разминающие движения большими пальцами по направлению от шеи до низа спины.

Вибрация. Выполняется одной ладонью снизу спины по каждой стороне отдельно вверх к плечам.
После массажа остатки масла со спины убрать бумажной салфеткой, чтоб можно было укрыть ее и дать отдохнуть около десяти минут.
Такой релакс-массаж займет не более 20 минут, а принесет много удовольствия.