softhelp.ru! | статьи теметики - application

Залог красоты – здоровье



Лето – прекрасное время года не только для долгожданного отпуска, но и для полезных дел. Ниже представлен список полезных дел, которые помогут быть здоровой, жизнерадостной и красивой.

Свежесть – бодрость духа

Как сохранить свежесть, чистоту, легкость и отличное настроение, даже если на улице очень жарко? На самом деле все просто, если следовать основным советам.
Увлажнение кожи. Каждое утро после умывания лица наносим крем с эффектом увлажнения. Если кожа жирная, то необходимо выбрать себорегулирующий продукт. После обеда, когда спала жара, желательно снова очистить кожу и нанести крем.
Правильное питание. Летом очень важно ограничить употребление жирной, соленой пищи. Есть необходимо больше овощей и фруктов, зелени. В рационе должны присутствовать овощные и фруктовые салаты, а также зеленые коктейли. Витамины и минеральные вещества помогут сохранить ощущение свежести и легкости.
Минимум во всем. Летом используйте минимум косметики и не увлекайтесь резкими насыщенными ароматами. Раскройте свою свежесть с помощью улыбки, свежести и чистоты. Женщины, ловите каждый взгляд мужчина на себе , веди ничего так не красит как уверенность в себе.

Макияж глаз ярче краски

Летний макияж 2014 – яркий, заметный и максимально простой. Секрет модного макияжа этого сезона - использовать оттенок одного цвета, но главное в этом вопросе – какого цвета. Цвет непременно должен быть насыщенным и броским. Это ведь лето.
Розовый. Этот цвет подходит не всем и поэтому считается сложным. Ведь, если неправильно нанести этот оттенок, то можно будет получить не изысканный макияж, а бледность и болезненность лица. Главное здесь идеальный тон лица и теней и в придачу невероятная форма бровей
Оранжевый. Макияж с таким оттенком подходят всем: девушкам и с голубыми, зелеными и синими глазами. Особенно если это ассоциируется с высокой модой, съемками и подиумом.
Лиловый. Решив использовать этот цвет, можно получить женственный, но в тоже время и яркий макияж. Не стоит делать слишком интенсивным цвет – в моде размытые светло-фиолетовые оттенки. Главное помнить правило: цвет теней не должен повторяться с верхней части костюма.

Здоровье – залог успеха и хорошего отдыха

У каждого из нас свои планы на лето. Кто-то уже в отпуске, а кто-то еще сидит на чемоданах в предвкушении отпуска, но у всех одна цель – превосходно провести это лето, так чтобы запомнилось и, конечно же, ничего не подвело, в особенности здоровье.
К сожалению, зачастую начинаем понимать, что ценнее здоровья нет ничего в мире, только тогда когда плохо себя чувствуем. Для этого, чтобы с этим не столкнуться, необходимо следовать некоторым правилам.
Утренняя зарядка. Нужно приучить себя делать ее каждое утро и начинать хотя бы с легкой зарядки. И потом постепенно увеличивать нагрузки. Зарядку можно заменить на утреннюю пробежку.
Активный отдых. Очень важно отдыхать, устраивать себе такие «праздники», поэтому не стоит проводить выходные за компьютером или телевизором. Отправьтесь с семьей в парк на свежий воздух, покатайтесь на велосипеде, роликах, поиграйте с детьми в теннис или футбол.
Правильно дыхание. Необходимость правильного дыхания, его ритм, темп имеет немаловажную роль, ведь таким образом это влияет на наше настроение, отношение к себе и к окружающим людям.

Правильное питание – здоровый на всю жизнь

Здоровый рацион – залог твоей красоты, хорошего самочувствия и отличного настроения. Поэтому следует ответственно подходить к выбору еды на своей тарелке. Не следует изнурять себя диетами, а просто выбирать продукты, которые принесут твоему организму пользу и энергию. Необходимо ограничить употребление простых углеводов. К ним относятся такие продукты, как сахар, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия. Их потребление не должно превышать более 40 грамм в сутки.
Употреблять нужно больше овощей и фруктов, орехов, начиная от грецких и заканчивая фундуком, а еще из семейства бобовых. Благодаря этим продуктам мы потребляем большую часть энергии. Также полезны такие продукты как кефир, молоко, ряженка, но с низкой жирностью. Не стоит употреблять пищу, которая содержит трансжирные кислоты. Это следует учитывать при покупке сыров, маргарина, рафинированного масла. А еще главным аспектов во всем это является учет калорийности продуктов.