softhelp.ru! | МОДА

Маленькие хитрости для стройной фигуры


Весна – тёплая и светлая пора и из-за перемены погоды и смены рациона питания организм самостоятельно набирает около трёх килограммов за пару месяцев, плюс выезд на шашлыки не проходит без ущерба для фигуры и для того, что бы летом на пляже уловить на себя восхищенные взгляды можно прибегнуть к небольшим хитростям быстрого похудания.

Способы снижения веса
Для борьбы с лишним весом необходимо понять причины, почему он появляется, а так же как накопляется всеми ненавистный жир. Жировой запас есть у каждого человека, у кого-то больше, а у кото-то меньше. Из-за неправильного питания и нездорового образа жизни в организме откладывается лишний жир, который в дальнейшем может привести к ожирению.
Но, не будем о грустном и поговорим, о самом главном – быстрое похудение с минимальным вредом для здоровья. Существует множество способов такого похудения, от жесткой диеты до утомительных тренировок. Самое главное правило диеты – худеть с умом и без фанатизма. Не нужно объявлять себе голодовку и сутками пропадать в спортзале. Необходимо правильно питаться, а так же вести здоровый и подвижный образ жизни.
Для правильного похудания существует множество диет. Вашему вниманию предлагаются 5 разнообразных диет без вреда для здоровья.

1.Легкая диета
Главный секрет этой диеты – зелёный чай. Давно доказано, что чай отлично помогает ускорить обмен веществ и быстро сбросить вес.
Суть диеты заключается в том, что на протяжении целого дня необходимо выпивать, как минимум пять кружек чистого зелёного чая без сахара. Помимо чая можно употреблять фрукты, овощи и рыбу на пару.
На такой диете рекомендуют сидеть на протяжении двух недель. За это время можно сбросить около 2 килограммов.

2.Экстрпохудение
Эта диета поможет за три дня сбросить целых 4 килограмма.
• День первый
На завтрак: одно вареное яйцо и сок.
На обед: 200 грамм твёрдого сыра и яблоко.
На ужин: низкокалорийный кефир.
• День второй
На завтрак: хлопья, залитые обезжиренным молоком.
На обед: яблоко и цитрусовый сок.
На ужин: Овощной салат, заправленный оливковым маслом
• День третий
На завтрак: 100 грамм сыра и сок.
На обед: 150 грамм отварной курицы.
На ужин: Овощной салат без заправки.

3.Диета стройные ножки
Если вашей проблемной зоны являются ноги то, эта диета идеально подойдёт для приобретения стройных ножек.
На завтрак: завтракать лучше всего в 8 часов утра – кружка чистого зелёного чая без сахара и ломтик сыра.
На обед: 250 грамм вареной курицы, овощи на пару и цитрусовый сок.
На ужин: два стакана обезжиренного кефира.

4.Диета плоский животик
Лучший помощник в борьбе за плоский живот – это обычная картошка, так как она великолепно очищает кишечник. Сидя на этой диете можно сбросить от 3 до 7 килограмм.
В сутки можно съесть: пол килограмма отваренного в мундире картофеля с запеченной рыбой, два литра негазированной воды. В день есть можно до шести раз.
Такую диету следует соблюдать в течении двух недель.

5.Витаминная диета
Пожалуй, данная диета является самой полезной из выше перечисленных. Она не только поможет в течение недели сбросить до десяти килограмм, а и улучшить состояние организма в целом.
За пару дней до начала диеты необходимо подготовить свой организм. Можно начать с приёма по утрам 150 грамм отварной курицы с гарниром. В обед желательно полакомится 200 граммами отварной рыбы. Ну, а на ужин скушать сто грамм нежирного, домашнего творога.
Последующие дни меню должно состоять из овощных салатов с морепродуктами или отварным куриным мясом.
В последний седьмой день нужно пить только обезжиренный кефир.

Вывод
Как уже стало понятно, похудеть быстро и с минимальным вредом для здоровья вполне реально. Самое главное это соблюдать все перечисленные правила и после диеты постепенно и медленно возвращаться к обычному, полноценному питанию.